ライザップ千葉(RIZAP) 評判

ライザップ千葉(RIZAP)は、理想のボディーを2ヶ月で手にするためのジムです。

 

RIZAP(ライザップ)千葉店なら2ヶ月で理想の体を手に入れることができます。

 

RIZAP独自のトレーニング方法で指導を受けた会員の方の中には、

 

2カ月で4.3kg痩せた30代後半の男性や、2ヶ月で8kg減量した40代女性

 

など多くの方がたったの2ヶ月で目指す体を手に入れています。

 

毎日の体の変化に驚き、体型が日に日に変わっていくことを実感できます。

 

しっかりと脂肪を減らしていくと、顔つきまで変わっていきます。

 

ライザップ千葉店ではパーソナルトレーナーがしっかりと事前カウンセリングで目指したい理想の体型、やる気、トレーニング頻度などをヒアリングしてくれます。

 

もしあなたが本気で肉体改造して理想のボディーを手に入れたい、自信をつけたいとお考えならば、RIZAP(ライザップ)千葉店をオススメします。

 

痩せなければ全額返金・個室プライベートジムRIZAP 【ライザップ】

 

RIZAP(ライザップ) 千葉店
住   所:千葉県千葉市中央区新宿2-3-18 パルフェボーテ501
ア ク セ ス:JR「千葉」駅 徒歩6分 京成千葉線「千葉中央」駅 徒歩3分

 

千葉店はよりプライバシーを重視したプライベートタイプの店舗です。

 



ライザップ千葉店の肉体改造メソッドとは

 

ライザップの肉体改造メソッドは

 

週二回一回50分の運動

 

食事制限というとてもシンプルなもの。

 

 

体作りのプロが完全にコンサルティングしてくれます。

 

どんな方でも短期間で効率よく確実なダイエットを行うこと可能なプログラムです。

 

運動で基礎代謝を上げる運動週二回一回50分

 

×

 

正しい食事法で糖質をコントロール食事1日3食

 

ライザップ千葉店の専属トレーナーがあなたを完全マンツーマン指導。

 

楽しく継続、目標体重までむりなく痩せる。

 

 

運動:一日のトレーニング例

 

適切な負荷、回数、合間のインターバル時間までも全てをオーダーメード

 

自分ひとりではとても出来ない高負荷トレーニングもトレーナー管理で行えば、安全に楽しみながらやり遂げられます。

 

 

デットリフト 

 

スクワット

 

ベンチプレス

 

ショルダープレス

 

フレンチプレス

 

腹筋

 

 

など

 

 

マンツーマンのメリット

 

1.効率的トレーニング

 

体の使い方を指導しながらなので、1人で闇雲に行うトレーニングに比べて効率よく短時間で体を鍛えられます。

 

2.限界まで体を追い込む

 

オーバーワークによる故障を防ぎ、これ以上は無理というぎりぎりのラインを見極めて最大限の効果を引き出す

 

3.挫折がない

 

途中で挫折がないように専属トレーナーがメンタル面までしっかりサポート2人3脚で目標達成に。

 

 

基礎代謝が高いとそれだけダイエット効果が高く、基礎代謝量をいかに上げるかが、ダイエット成功の鍵。

 

 

 

食事:ダイエットを成功させるには、糖質、脂質、たんぱく質をバランスよく取ること。

 

食事量制限ではなく、いつ、どのタイミングでどんな食材をどのくらい食べるかが大切。

 

 

食事例 
自分ひとりで行うのは難しいのが食材選び。

 

専属トレーナーが会員の1日3食の食事を徹底指導。

 

トレーナー指導に従い、食材選び、食べ方を変えて、3食しっかり食べてもOK。脂肪がもえやすいからだを手に入れられます。

 

 

朝: 納豆オムレツ 鶏肉の白菜煮

 

昼: 和風ハンバーグ ゆで卵 ほうれん草とささみのサラダ

 

夜: チキンソテー 水菜とシラスのサラダ 白菜と卵のスープ

 

 

食事管理システム

 

妥協しがちな食事のとり方も1日3色しっかりチェック。

 

食事のとり方を間違えると、週2回のトレーニングが無駄になってしまいます。

 

ライザップでは、一日分の食事を携帯カメラで撮影、メールに添付して送ってチェック。

 

1日3食の食事を完全に管理してくれます。

筋肉量増加させてしっかりやせる

 

効果的なダイエットをするためには、ただ脂肪を落とすだけではだめです。しっかりと筋肉をつける必要があります。

 

筋肉は脂肪燃焼する力があるためです。

 

ダイエットのために必要不可欠な、筋肉量の増加のしくみについてご紹介します。

 

筋肉はタンパク質で作られており、摂取されたプロテインが、そのままの形で筋肉になるかと言うとそうではありません。

 

摂取されたプロテインは、消化器官でタンパク質の元となるアミノ酸へと消化・分解されます。

 

血液を通して筋肉まで運ばれていき、アミノ酸は筋肉を作る材料となり、やがて筋肉へと合成されていきます。

 

筋肉がより大きく作られていく理由は、二つあります。

 

筋繊維が怪我などで壊されるなどして、新しい筋繊維が必要になったときです。

ヒトの身体は、怪我などにより新しい筋繊維が作られるとき、以前よりも大きな筋繊維を作ろうとします。トレーニングなどで筋肉が傷ついたときも、同じようなことが起こるため、トレーニングなどを行うと、超回復によってさらに発達した筋肉が作られていくわけです。

 

ホルモンの分泌によります。

運動やトレーニングなどによって、筋肉は、疲労物質の乳酸がたまるなどのストレスを受けます。このストレスによって、成長ホルモンなどのさまざまなホルモンの分泌を促す指令が、脳より出されます。そして、これらのホルモンの分泌によって筋肉は発達していきます。

 

効率よく筋肉を増やすためには、ホルモンの分泌などによって、筋肉がその量を増加させようとアミノ酸を欲している時に補給してやることが大切です。そのためには、摂取したプロテインが、消化・分解され筋肉まで運ばれて行くまでの時間を把握しておくことが大切です。

足やせは可能か

足が太くなる原因はむくみ。

 

ライザップ千葉のエクササイズで足は細くなります。

 

つぼ押しストレッチなども効果的です。ふくらはぎがぷよぷよしているなら、体に余分な水分や老廃物が溜まりやすいので、

 

太りやすくなってしまうという方がおおいです。

 

むくみをしっかり取るだけで、見た目もかなり変わってきます。

 

痩せても足が細くならないという人も多いですが、筋肉をつけることで足の老廃物が排泄されます。

 

その結果、むくみが改善されて足が自然に細くなるのです。

 

ライザップのトレーニングと併用して、水分排泄を促す黒豆茶、むくみ対策の着圧ソックス、ストッキング併用もいいです。

 

体全体を伸ばしてリンパの流れを良くしてみましょう。

 

ライザップちばなら、部分やせもしっかり対応。

 

アドバイザーに相談してみてください。

 

脱毛川崎